Backenbotten gymnastik

En stark backenbotten ger stabilitet och battre hallning. Backenbotten samarbetar ocksa med diafragman nar du andas och med de djupa musklerna i mage och rygg nar du gor olika rorelser, till exempel nar du lyfter eller gar. Ett bra stod fran backenbotten gor ocksa att overkroppen blir mer stabil och att du far en battre. 1 backenbotten smarta 2 Backenbottenmuskeltraning. Att trana musklerna i backenbotten ar en biverkningsfri och effektiv behandling. Det ar patienten sjalv som ansvarar for att behandlingen genomfors och det kan ta tre till sex manader innan fullt resultat uppnas. 3 backenbottentraning hjalpmedel 4 Backenbottentraning for man. Backenbotten ar uppbyggd av flera olika lager av vavnader och muskler. Dessa muskler utgor en ”hangmatta” som stracker sig mellan svanskota och pubisben, och mellan sittbensknolarna. En mans backenbotten stodjer upp urinblasan och tarmen. 5 Backenbotten avslutar bukhalan nedat och bestar av muskler som stracker sig fran blygdbenet till svansbenet. Den faster ocksa pa sittbensknolarna (fig. 1). Backenbottentraning syftar till att starka muskulaturen sa att de inre organen lyfts upp i ratt lage samt att oka muskelkraften runt urinror och andtarm. Fig. 1. 6 Workout fur Deine Korpermitte mit den Redondo Ball mini 2er Set??DEINE UNTERSTUTZUNG??Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€). 7 backenbotten man 8 Slappna av i ryggen, magen, skinkorna och benen. 9 Backenbottentraning syftar till att starka muskulaturen sa att de inre organen lyfts upp i ratt lage samt oka muskelkraften runt urinror och andtarm. 10 trana backenbotten gym 12