Vad ar det for fett i avokado

Avokado – sa mycket kan du ata av den feta frukten. Avokadon innehaller massor av nyttigt fett som gynnar ditt kretslopp och darmed ditt hjarta. Se har vad avokado ar bra for – och hur manga kalorier det ar i den. Av Mia Sorensen Iken. 1 vad vager en avokado utan karna 2 Det finns tva typer av fett: omattat (bade poly och mono) och mattat fett, som mestadels kommer fran animaliska produkter. Avokado innehaller mycket omattade fetter, speciellt enkelomattade fetter. Denna typ anses vara den "nyttigaste", sa den skiljer sig valdigt mycket fran den typ av fett som vi kan hitta i till exempel en munk. 3 knackebrod med avokado nyttigt 4 Manga oroar sig for det hoga kaloriinnehallet och for att avokado kan gora dig fet, men som en del av en halsosam kost kan avokado bidra till viktminskning. Dessutom kan fiberinnehallet ha en positiv effekt pa matsmaltning, blodfetter och blodsocker. 5 1. Rik pa bra fetter! Avokado innehaller samma typ av halsosamma omattade fett som olivolja. Omattade fetter hjalper till att halla blodkarlen i gott skick, skyddar hjartat och motverkar sjukdomar. 2. Naringsrik! Avokadon ar en bra kalla till vitamin E och folat. 6 Avokadofrukten kan innehalla upp till 30 procent omattat fett, [2] men det vanligaste ar att den innehaller cirka 15 procent fett, framst enkelomattat sadant [6]. Den har aven ett hogt innehall av kalium, ett essentiellt mineral som ar nodvandigt for normal hjart- och muskelfunktion. Synonymer Laurus persea L. 7 hur ata avokado 8 Avokado innehaller samma typ av halsosamma. 9 › artikel › mat › avokado-darfor-ar-den-sa-bra. 10 varfor ska man inte ata avokado 11