Gar upp i vikt av traning lchf

LCHF tenderar att leda till viktnedgang om du ar overviktig eftersom kosten ger hogre mattnad och man ater en mindre mangd mat. LCHF-mat ar emellertid mycket energitat och kan potentiellt hjalpa den som ar underviktig att ga upp i vikt utan att oka mangden kroppsfett. 1 lchf resultat 4 veckor 2 Tillbaks igen! Jag borjade med LCHF den 3 maj medd startvikten 85 kg. Nu har det gatt 3 dagar, (jag har atit strikt!!) men oavsett vad sa kanns det som att jag gar upp? Efter nar jag vager mig for dagen, sa ligger vikten fortfarande pa 85 kg? Jag ater 3ggr per dag och menyn ser oftast ut sahar: F. 3 lchf fore efter 4 Har sen en vecka atit strikt LCHF och gatt upp ytterliggare 2 kg, trots traning (har inte tranat sen september) och inte vad ska testa mer forutom de gamla kalorirakning som funkar for mig att jag gar ned lite iaf nar jag ligger runt kcal/dag. 5 Tvartom lyckas de flesta bra. Men de som nar en langsiktig viktplata tidigare an de skulle onska ar nio ganger av tio kvinnor over Sannolikt har det delvis hormonella skal, sasom att det kvinnliga konshormonet ostrogen sjunker med aren. Lagt ostrogen = svarare att halla bukfetman borta. 6 Har atit LCHF sen 1/ och.gatt upp i vikt. Trots att det finns att ta av:=) Har atit tre ggr /dag inga mellanmal normal mangd protein och gronsaker samt en fettkalla. Kommer sallan upp i mer an 15 kolhydrater. Ligger pa 75% fett/20% protein/5% kolhydrater, samt kcal. 7 lchf for aldre kvinnor 8 Det vanliga radet for viktokning ar att ata en storre andel kolhydrater for att ”bulka” och dessutom lagga till ett traningsprogram. 9 Kan man ga upp i vikt pa strikt LCHF? 10 viktnedgang lchf 2 veckor 12