Rorlighet triceps

The 5 Best Triceps Stretches to Boost Your Flexibility and Range of Motion. By. April Benshosan. Aug 27, 2023 Reviewed by. KJ Kroetch, CPT. Stretching your triceps can help improve mobility and reduce your risk of injury. Image Credit: aldomurillo/E+/GettyImages. 1 triceps i kabelmaskin 2 Skullcrusher Close-Grip Bench Press Triceps Dip Bench Dip Triceps Machine Dip Board Press Dumbbell Overhead Triceps Extension Cable Overhead Extension with Rope Single-Arm Cable Kick-Back Cable Push-Down Best Bodyweight Choice: Close-Grip Push-Up Skullcrusher. 3 triceps ovningar utan redskap 4 Andas in. Hoj din ovre arm till rakt lage. Knana stannar i golv/madrass. Andas ut och sank/rotera skuldran mot golvet/madrassen, folj med med blicken och titta pa din tumme. Nar luften ar slut, andas in och vand upp armen till ppekandes rakt upp igen (bild ovan). Andas ut och rotera ner. 5 Tricepsovning overhead press sittandes med hantel – Satt dig pa en stol eller en smalbank och ta en hantel med bada handerna som du haller med raka armar ovanfor huvudet. Sank handerna med hanteln och kann hur det spanner i triceps. For langsamt tillbaka till utgangslaget och upprepa i set. Kickback med hantel. 6 SAVE ?? this upper body workout for "lazy" days when you don't want to stand up. You'll target the chest, triceps and shoulders all while laying down! Do 40 seconds on of each exercise / 20. 7 triceps ovningar hemma 8 Att stretcha ar viktigt for att tanja muskler och oka rorligheten. 9 Fixa din rorlighet for knaboj och marklyft. 10 triceps ovningar hantlar 11 styrkelabbet triceps 12